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술, 즐거움과 위험의 두 얼굴: 과도한 음주가 부르는 질병들
아이고, 요즘 젊은 친구들도, 어른들도 술자리가 잦죠. 스트레스 풀고, 친목 다지고 좋긴 한데… 과하면 독이라는 말, 괜히 있는 말이 아니에요. 저희 어머니 때부터 내려오는 말씀처럼, 술 한 잔의 유혹 뒤에 숨겨진 건강 적신호, 오늘 제대로 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 40년 넘게 살아오면서 직접 보고 겪은 이야기, 여러분께 솔직하게 들려드릴게요.
간, 침묵의 장기의 위험 신호
간, 참 중요한 장기죠. 우리 몸의 '화학 공장'이라고들 하는데, 해독 작용부터 영양소 저장, 혈액 생성까지 안 하는 일이 없어요. 그런데 술은 이 중요한 간을 서서히 망가뜨려요. 술이 간에 쌓여 지방간이 되고, 염증이 생겨 간염으로 이어지고, 결국엔 간경변증까지 갈 수 있다는 거, 아시는 분들 많으시죠? 초기엔 증상도 없어 무섭답니다. 지방간은 조용히 찾아와 간을 갉아먹다가 어느 날 갑자기 큰 병으로 이어지는 무서운 존재입니다. 젊은 친구들도 요즘 지방간 검진 꼭 받아보라고 말해주고 싶어요!
뇌, 기억력과 판단력을 앗아가는 술
술은 뇌에도 치명적이에요. 뇌세포를 손상시키고, 신경 전달 물질을 망가뜨려서 기억력 감퇴, 판단력 저하, 집중력 저하 등이 생겨요. 심하면 알코올성 치매까지 걸릴 수도 있대요. 정말 무서운 병이죠. 이건 치료가 어렵고 예후도 좋지 않다고 하니, 미리 예방하는 것이 최선입니다. 그리고 뇌졸중 위험도 높아져요. 혈압을 올리고, 혈관을 손상시키니까요. 뇌졸중 걸리면 후유증이 얼마나 심한데요… 생각만 해도 끔찍하죠.
심장, 쿵쾅거리는 심장의 경고
심장도 안전하지 않아요. 술은 고혈압을 유발하거나 악화시키고, 부정맥을 일으켜 심장이 제대로 뛰지 못하게 할 수 있어요. 심하면 심근증까지 와서 호흡 곤란, 피로감, 심지어 심장 마비까지 올 수 있다니까요. 여러분, 심장 건강 챙기는 것 정말 중요해요!
췌장, 극심한 고통의 신호
췌장염도 술 때문에 생길 수 있는 무서운 질병이에요. 극심한 복통과 구토, 발열 등의 증상이 나타나고, 심하면 췌장 괴사나 패혈증으로 이어져 목숨까지 위태로울 수 있어요. 급성 췌장염은 응급 상황이라 바로 병원에 가야 합니다. 만성 췌장염도 있으니, 절대 가볍게 볼 일 아니에요.
암, 술 한 잔의 어두운 그림자
가장 무서운 건 암이에요. 술은 구강암, 식도암, 간암, 유방암, 대장암 등 다양한 암의 위험을 높여요. 알코올이 체내에서 분해될 때 아세트알데하이드라는 발암 물질이 생기거든요. 게다가 술은 면역력을 떨어뜨려 암세포를 잘 잡아내지 못하게 만들어요. 특히 여성분들은 유방암 위험이 더 높아지니까 조심해야 합니다.
정신 건강, 술이 가져다주는 불안과 우울
술은 잠깐 스트레스를 풀어주는 것 같지만, 장기적으로 는 불안 장애, 우울증을 악화시키거나 새로운 정신 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 가장 심각한 건 알코올 의존증인데요. 술 끊으면 불안해서 견딜 수가 없어요. 이건 건강뿐 아니라 사회생활에도 큰 문제를 일으키니까 정말 조심해야 해요.
건강한 음주 습관, 어떻게 지킬까요?
술을 아예 끊으라는 얘기는 아니에요. 적당히 즐기면 기분 전환에 도움이 될 수도 있어요. 하지만 중요한 건 절제입니다. 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔 이하로 제한하고, 일주일에 2~3회 정도만 마시는 게 좋아요. 빈속에 마시지 말고 꼭 안주와 함께 마시고, 물도 많이 마셔야 해요. 무엇보다 중요한 건, 술 강요는 절대 하지 말고, 자기 주량을 알고 지키는 것입니다. 그리고 음주 운전은 절대 금물이에요. 자기 목숨 뿐만 아니라 다른 사람의 목숨까지 위협하는 행위입니다.
마무리하며
자, 오늘 술과 관련된 질병에 대해 자세히 알아봤습니다. 저도 40대 아줌마로서, 술을 즐기는 건 좋지만 건강을 먼저 생각해야 한다는 걸 여러분께 알려드리고 싶었어요. 술은 알맞게 즐기고, 건강한 습관으로 즐거운 삶을 살아가도록 해요. 건강이 최고의 재
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