붓는 잇몸, 방치하면 안 돼요! 잇몸 붓는 원인과 확실한 관리법 완벽 정리
아침에 일어났는데 잇몸이 부어있어서 속상하신가요? 잇몸이 자주 붓는다면 단순한 문제가 아니라고 생각하셔야 해요. 방치하면 심각한 치주질환으로 이어질 수 있으니까요! 오늘은 잇몸이 붓는 여러 가지 원인과 건강한 잇몸을 유지하는 효과적인 관리법을 자세히 알려드릴게요. 함께 건강한 치아와 잇몸을 지켜봐요!
잇몸이 붓는 주요 원인: 치주질환, 알고 계셨나요?
잇몸이 붓는 가장 흔한 원인은 바로 치주질환이에요. 치주질환은 치태와 치석으로 인해 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 초기에는 가볍게 붓고 출혈이 생기지만, 심해지면 치아를 지탱하는 뼈까지 손상시켜 치아 상실까지 이어질 수 있는 무서운 질환이에요. 치태는 세균과 음식물 찌꺼기가 섞여 만들어지는 끈적끈적한 막이고, 치태가 제거되지 않고 오래 남으면 딱딱하게 굳어서 치석이 되요. 치석은 칫솔질로는 제거되지 않고, 전문적인 스케일링이 필요하답니다. 치주질환은 크게 치은염과 치주염으로 나뉘는데요, 치은염은 초기 단계로 증상이 심하지 않지만, 치주염으로 발전하면 치아가 흔들리고 심지어 빠질 수도 있으니 주의해야 해요.
치은염과 치주염의 차이점
| 증상 | 치은염 | 치주염 |
|---|---|---|
| 잇몸 상태 | 붉고 붓고, 약간 출혈 | 붉고 붓고, 심한 출혈, 잇몸이 헐거나 고름이 나올 수 있음, 치아가 흔들림 |
| 잇몸과 치아 사이 | 약간 벌어짐 | 크게 벌어짐, 치주낭 형성 (깊은 잇몸 틈) |
| 통증 | 거의 없거나 가벼움 | 심한 통증 |
| 치료 | 양치질, 치실 사용 개선, 전문가 스케일링 | 스케일링, 잇몸치료, 경우에 따라 수술적 치료 |
잇몸 붓기, 치주질환 외 다른 원인은 무엇일까요?
치주질환 외에도 잇몸이 붓는 원인은 여러 가지가 있답니다. 자신의 잇몸 상태와 생활 습관을 잘 살펴보면서 원인을 찾는 것이 중요해요.
- 피로와 스트레스: 과도한 피로와 스트레스는 면역력 저하를 불러와 잇몸 질환에 취약하게 만들어요.
- 사랑니: 사랑니가 제대로 나지 않고 매복되어 있거나, 잇몸을 압박하면 염증과 붓기를 유발할 수 있어요.
- 치아 뿌리의 염증: 충치나 치아 균열로 인한 염증이 잇몸으로 퍼질 수 있어요.
- 구강 상처: 양치질이나 음식물 섭취 중 입 안에 상처가 생겨 감염되면 잇몸 염증을 일으킬 수 있죠.
- 영양실조나 비타민 결핍: 특히 비타민 B와 C 결핍은 잇몸의 저항력을 약화시켜요. 비타민 C 결핍은 심각한 괴혈병으로 이어질 수 있답니다.
- 알레르기나 자극: 치약, 음식, 약물 등에 대한 알레르기 반응으로 잇몸이 붓고 가려울 수 있어요.
- 호르몬 변화: 임신, 월경, 사춘기 등 호르몬 변화는 잇몸의 혈류량을 증가시켜 더욱 민감하게 만들어요.
- 교정기나 치아 복원물: 교정기나 틀니 등이 잇몸을 자극하거나 음식물 찌꺼기를 쌓이게 하면 염증을 유발할 수 있답니다.
- 치아의 정렬 불량: 치아 배열이 좋지 않으면 잇몸과 치아 사이에 공간이 생겨 세균 번식이 쉬워져요.
잇몸 관리, 이렇게 하면 효과 만점!
잇몸 건강을 지키는 가장 중요한 방법은 바로 꾸준하고 올바른 구강 관리예요! 매일 꼼꼼하게 이를 닦고, 치실을 사용하며, 정기적인 검진을 받는 것이 중요하답니다.
1. 올바른 양치질 방법: 꼼꼼하게, 부드럽게!
- 칫솔 선택: 적당한 크기의 부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 좋아요. 너무 강한 칫솔모는 잇몸을 상하게 할 수 있답니다.
- 양치 방법: 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 이의 경계를 부드럽게 닦아주세요. 치아 안쪽, 바깥쪽, 씹는 면을 모두 꼼꼼하게 닦아야 해요. 적어도 2분 이상 닦는 것이 좋답니다.
- 양치 횟수: 하루에 최소 2~3회, 식후 양치질은 필수예요!
2. 치실 사용: 칫솔이 닿지 않는 곳까지!
치실은 칫솔로 닦기 어려운 치아 사이의 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 효과적이에요. 하루에 한 번 이상 사용하시는 것을 추천해요. 치실 사용법은 인터넷 검색을 통해 자세하게 배우실 수 있답니다.
3. 혀 클리너 사용: 입 냄새까지 잡아요!
혀에는 세균이 많이 서식하므로 혀 클리너나 칫솔을 이용하여 깨끗하게 닦아주세요. 입 냄새 예방에도 효과적이랍니다!
4. 잇몸 마사지: 혈액순환 UP!
손가락으로 잇몸을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 잇몸 건강에 도움이 될 수 있어요.
5. 정기적인 치과 검진: 예방이 최고의 치료!
6개월에 한 번씩 정기적으로 치과 검진을 받으면 치주질환을 조기에 발견하고 예방할 수 있답니다.
정기적인 검진을 통해 문제를 조기에 발견하는 것이 건강한 잇몸을 유지하는 가장 효과적인 방법
이에요.
잇몸에 좋은 음식과 나쁜 음식: 골라 먹는 재미!
잇몸 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 구분하여 섭취하는 것이 중요해요.
잇몸에 좋은 음식
- 비타민 C가 풍부한 음식: 고추, 딸기, 키위 등 (면역력 강화 및 염증 감소)
- 칼슘과 인이 풍부한 음식: 우유, 치즈, 멸치 등 (잇몸뼈 강화)
- 섬유질이 풍부한 음식: 사과, 배, 브로콜리 등 (구강 내 청결 유지)