역류성 식도염 증상 가슴통증 및 치료 / 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽에 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 이는 종종 하부 식도 괄약근이 약해져서 속쓰림, 흉통, 삼킴 곤란과 같은 증상을 유발하기 때문입니다. 역류성 식도염은 위식도 역류 질환(GERD)의 흔한 형태이며 생활 습관 변화와 약물 치료로 관리할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 가슴통증
역류성 식도염의 가슴통증은 어떻게 생기나요?
역류성 식도염의 가슴통증은 위액이 역류하여 식도를 자극하고 염증을 일으키면서 생깁니다. 위액에는 소화를 돕는 강한 산이 들어있기 때문에 식도 점막을 손상시킬 수 있습니다. 이때 손상된 식도 점막에서 통증신호가 발생하고, 이 신호가 뇌로 전달되면서 가슴통증을 느끼게 됩니다.
역류성 식도염의 가슴통증은 어떤 특징이 있나요?
역류성 식도염의 가슴통증은 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 주로 식사 후에 발생합니다. 특히 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취하면 위액의 분비가 증가하고, 위압이 상승하여 역류가 쉽게 일어납니다.
- 누워 있거나 구부리거나 앞으로 숙이는 자세를 취하면 증상이 악화됩니다. 이러한 자세는 위압을 높이고, 중력의 영향을 줄여서 역류를 촉진하기 때문입니다.
- 트림을 하거나 스트레스를 받으면 증상이 악화됩니다. 트림이나 스트레스는 위장관의 운동을 방해하고, 위액의 분비를 증가시켜서 역류를 유발할 수 있습니다.
- 속쓰림, 구역, 구토, 목 쓰림, 목 침감, 기침, 호산 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상은 역류된 위액이 식도와 인접한 기관들에 영향을 주기 때문입니다.
- 진통제나 진정제 등으로 증상이 호전되지 않습니다. 역류성 식도염의 가슴통증은 심장병과 달리 혈관의 문제가 아니라 점막의 문제이기 때문에 이러한 약물로는 효과가 없습니다.
원인
역류성 식도염의 원인은 크게 3가지로 요약할 수 있습니다.
- 상부소화기 기능 약화: 잦은 스트레스, 수면부족, 과로, 피로, 음주, 흡연, 불규칙한 식생활 등으로 위장의 소화 기능이 저하되어 위산 분비가 증가하거나 위장의 이완과 수축이 제대로 조절되지 않아 위내용물이 역류하는 현상이 발생합니다.
- 자율신경계 문제: 자율신경계는 신체의 전신 기능을 담당하는 신경계로, 스트레스나 감정적인 요인에 의해 영향을 받습니다. 자율신경계가 불안정해지면 위장의 운동성과 괄약력이 감소하거나 위식도 괄약근의 긴장도가 낮아져서 위내용물이 역류하기 쉬워집니다.
- 위식도 괄약근 약화: 위식도 괄약근은 위와 식도 사이에 있는 근육으로, 평소에는 닫혀 있어서 위내용물이 역류하지 않게 막아주고 음식물을 삼킬 때만 열리는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 비만, 임신 등으로 복부압이 증가하거나 허니아 등으로 기형이 생기면 괄약근의 기능이 약해져서 위내용물이 쉽게 역류할 수 있습니다.
치료방법
역류성 식도염의 치료는 어떻게 할까요? 역류성 식도염의 치료는 주로 약물 치료와 생활 습관 교정으로 이루어집니다. 약물 치료는 위산을 억제하거나 중화하는 약물을 사용합니다. 가장 효과적인 약물은 **프로톤펌프억제제 (PPI)**입니다. PPI는 위에서 위산을 분비하는 펌프를 억제하여 위산의 분비량을 줄여줍니다. PPI는 식전에 복용해야 하며, 일반적으로 4주간 복용합니다. PPI 외에도 **H2 수용체 차단제**, **안타심산제**, **알지나트** 등이 사용될 수 있습니다.
생활 습관 교정은 약물 치료와 함께 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
- 식사량과 시간 조절: 과식을 피하고, 하루에 여러 번 작은 양씩 먹으세요. 특히 저녁식사는 늦게 먹지 말고, 먹은 후 3시간 이상은 눕지 말고 기다리세요.
- 자세 조절: 누워 있거나 구부리거나 숙이는 자세는 역류를 촉진합니다. 누울 때에는 머리를 높게 하거나, 왼쪽으로 누우세요. 구부리거나 숙이는 자세를 피하고, 허리끈이나 옷이 너무 타이트하지 않게 하세요.
- 음식 조절: 역류를 유발하거나 악화시키는 음식은 피하세요. 예를 들면, 기름진 음식, 튀김, 초콜릿, 커피, 탄산음료, 알코올, 고기, 토마토, 양파, 마늘, 고추 등입니다. 대신에, 우유, 요구르트, 바나나, 사과, 배 등은 도움이 될 수 있습니다.
- 금연과 체중 감량: 흡연은 하부 식도 괄약근을 이완시키고 위산 분비를 증가시킵니다. 따라서 금연은 역류성 식도염 치료에 필수적입니다. 체중 감량도 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
1. 바나나
바나나는 역류성 식도염에 좋은 대표적인 음식입니다. 바나나에 들어있는 pH 5이상의 알칼리 성분이 산성의 위산을 중화시키는 역할을 합니다.
2. 사과
사과는 바나나와 마찬가지로 알칼리 성분을 함유하고 있습니다. 또한 사과에 들어있는 펙틴이라는 성분은 위액을 흡수하고 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다.
3. 감자
감자 또한 바나나와 마찬가지로 대표적인 알칼리 식품입니다. 위산을 억제하기 위해 감자, 바나나와 같은 알칼리 식품을 자주 섭취해주면 역류성 식도염 완화에 도움이 됩니다. 단, 감자는 튀길 경우 위산 분비를 악화시키기 때문에 가급적 피하는 게 좋습니다.
4. 생강
생강은 목감기에도 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 생강에는 위산을 흡수하는 효과가 있어 위산 역류로 인한 속쓰림을 완화해 줍니다. 생강차를 따뜻하게 끓여 자주 섭취해 주세요.
5. 알로에
피부 진정에 도움되는 알로에는 식도나 위장의 염증을 가라앉혀주기도 합니다. 특히 알로에 주스는 위산 역류를 억제하는데 효과가 좋은 편입니다.
6. 브로콜리
브로콜리에도 양배추와 마찬가지로 비타민 U가 들어있어 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다. 섬유질도 매우 풍부해 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주는 데 효과적입니다.
7. 양배추
양배추는 소화 기능에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 비타민 K가 출혈을 막는 지혈 효과가 있습니다. 또한 양배추에는 섬유질이 풍부한데, 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 합니다.
8. 마
마에 들어있는 끈적끈적한 '뮤신' 성분은 위벽을 코팅하고 보호해주며 위산의 과다 분비를 억제해주는 효과가 있습니다. 특히 신선한 마를 갈아 섭취하면 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
9. 당근
당근은 비타민 A와 C가 풍부하고, 식이섬유도 많이 함유하고 있습니다. 당근은 위액의 분비를 조절하고, 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다.
10. 오트밀
오트밀은 곡류 중에서도 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 오트밀은 소화가 잘 되고, 위액의 분비를 줄여주며, 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다.
11. 살구
살구는 비타민 C와 칼슘이 풍부하고, 식이섬유도 많이 함유하고 있습니다. 살구는 위액의 분비를 조절하고, 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다.